Afslanksnel

Afvallen in de herfst.

6 oktober 2017 - In het voorjaar zitten we lekker op het terras te borrelen met wat lekkers erbij. In de zomer wanneer we vaak heerlijk hebben kunnen eten. Rijk gevulde pasta of een van die heerlijke schepijsjes met de lekkerste ingrediënten en de onvermijdelijke suiker. Veel mensen zitten hierom na de zomer met wat extra kilootjes en willen hier in de herfst weer van af. Hieronder wat tips voor afvallen in de herfst.

Ben jij al klaar voor de zomer?

16 mei 2017 - De zon begint weer te schijnen en daarmee komen meteen de twijfels of nou wat aan dat buikje moeten doen. Er zal toch niets lekkerders zijn als op het strand rond te lopen met een platte buik en mooi ronde billen. Oke misschien niet meer zoals het was toen je 18 was, maar een beetje strakker moet toch wel kunnen? Wij geven je graag een blik in welke diets op dit moment te vinden zijn, maar ook waar je goede voedingsmiddelen kan vinden.

Verlaag je cholesterol met koolhydraatarme voeding

6 april 2017 - Heb je last vaan een te hoog cholesterol? Grote kans dat je daarvoor bij de huisarts loopt. Wellicht heeft deze je medicijnen gegeven om te proberen je cholesterol te verlagen.

Afvallen met groene smoothies en gezonde maaltijden

17 maart 2017 - Indien jij snel resultaat wilt behalen met afvallen is dit artikel ideaal voor jou. Omdat ik je namelijk goed ga uitleggen hoe je snel kilo’s kwijtraakt met groene smoothies en gezonde maaltijden. Wanneer je de informatie uit dit artikel toepast kun je de eerste week 1 tot 3 kilo afslanken. De resultaten liggen natuurlijk wel aan je eigen inzet. Hier is de informatie die jij moet weten:

Wat Is Een Gezonde Maaltijdfrequentie?

25 oktober 2016 - Al jarenlang wordt er door fitnesstrainers, diëtisten en voedingsdeskundigen gezegd dat je je metabolisme hoog kan houden door om de paar uur kleine maaltijden te eten. Ook ik heb mij hier jarenlang aan gehouden, maar wat blijkt nu? Het is een fabel en niet gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Beoordeling van Het Vitadis Slanker Leven Plan

10 oktober 2016 - Er zijn veel diëten welke je kunt volgen als je het voornemen hebt om de overtollige kilo’s aan te gaan pakken. Je kunt simpelweg minder gaan eten als je overtollige kilo’s kwijt wilt maar de meeste mensen zoeken toch houvast bij een dieet. Het geeft je min of meer de zekerheid dat je je streefgewicht zal behalen en dat je de juiste dingen eet en vooral niet eet. Het voordeel van een dieet is dat je verder zelf niet hoeft na te gaan denken over wat je wel en wat je niet zult eten.

Philips Avance Airfryer XL

4 oktober 2016 - De Philips Avance Airfryer XL is de grotere versie van de Philips Airfryer. De Airfryer is in het wit en in het zwart te verkrijgen. Om de een of andere reden is de witte Airfryer vaak een stuk duurder dan de zwarte versie, terwijl de specificaties verder hetzelfde zijn. De Airfryer frituurt met behulp van de “Rapid Air Technologie” en is vergelijkbaar met een hetelucht oven. Op deze manier kan je lekker en gezond frituren, omdat er in principe geen gebruik meer wordt gebruikt van vet of olie. Wel kan je er voor kiezen om er een lepel olie in te stoppen, maar dit is niet noodzakelijk om een heerlijk gerecht op tafel te zetten.

Diabetes dieet

12 februari 2016 - Diabetes wordt ook wel suikerziekte genoemd en kent 2 vormen: diabetes type 1 en diabetes type 2. Diabetes type 1 is een vorm van diabetes waarbij het lichaam de cellen vernielt welke de insuline aanmaken. Bij diabetes 1 moet men insuline spuiten of een insulinepompje dragen. Diabetes type 1 ontstaat als het afweersysteem uit evenwicht raakt. Diabetes type 1 kan je niet voorkomen. De kans dat je diabetes type 2 krijgt kan je echter wel (aanzienlijk) verkleinen.

7 manieren om meer groenten te eten bij het ontbijt

14 oktober 2015 - Bij een gezonde levensstijl hoort voldoende gezond eten. Denk hierbij niet alleen aan fruit, maar vooral ook aan groenten. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen bij lange na niet aan de aanbevolen porties groenten per dag komen. Vooral als je bezig bent met afvallen is het eten van groenten erg belangrijk. Ze bevatten veel vitamines en mineralen en weinig calorieën. Groenten hoeven niet alleen door de salade bij de lunch te zitten, of op je bord bij het avondmaal. Sterker nog: groenten passen ook perfect bij het ontbijt. Hoe dan, vraag je je af? Haal inspiratie uit deze vijf manieren om meer groenten te eten bij het ontbijt:

Het geheim van een Koolhydraatarm Dieet

25 september 2015 - Als je snel wilt afvallen kun je natuurlijk een crash dieet volgen. Crash diëten zijn enorm effectief om snel gewicht te verliezen vanwege de lage hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt. Dat is echter totdat je weer normaal begint te eten. De verloren kilo’s komen dan net zo snel weer terug.

5 manieren om toch gezond te leven en te bewegen als je druk bent

9 juni 2015 - Gezond leven en bewegen is belangrijk. Toch kunnen een veeleisende baan, een druk sociaal leven en andere sociale verplichtingen ervoor zorgen dat we lang niet altijd gezond bezig zijn. Goed nieuws: slechts een paar minuten beweging per dag is al bevorderend voor je gezondheid. Of het nu een ommetje is in je lunchpauze of een intensieve wandeling in het bos of op het strand, beweeg!

Afvallen rondom de buik

10 april 2015 - Buikvet, het is voor veel mensen een hardnekkig probleem. Naast dat buikvet niet mooi is kan het ook nog eens gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Alle reden dus om hier zo snel mogelijk wat aan te gaan doen. In dit artikel lees je de drie belangrijkste afvallen buik basisprincipes waarmee je direct aan de slag kunt.

Simpelweg opletten met wat je eet, werkt dat?

9 april 2015 - Be-Slank Eiwit DieetJe hoort het wel vaker, mensen die geweldig afgevallen zijn door op te letten met wat ze eten, of door een dieet te volgen met een laag aantal koolhydraten. Wanneer jij echter een van de mensen bent die geen succes heeft hiermee en daarmee ook telkens weer terugvalt in oude gewoontes en dus de oude kilootjes er zo weer bij aan krijgen? Dan is het een goed idee om je eens in te lezen op het afvallen met een eiwitdieet of met eiwit shakes.

4 gewoonten die je helpen om met succes af te vallen

2 april 2015 - Hoeveel keer heb je al geprobeerd om gewicht te verliezen, maar zonder succes?

Wat je het beste kunt eten na je work out

9 maart 2015 - Wil je gewicht verliezen of spieren opbouwen, dan is niet alleen de inhoud van je work out belangrijk maar ook wat je daarna eet. Om je work out tot een succesvol einde te brengen moet je lichaam namelijk op een correcte manier kunnen herstellen van de intense krachtinspanning die het net heeft ondergaan. Daarbij is het heel belangrijk wat je eet na je work out, hoeveel je eet en wanneer je het precies eet.

Gezonde Smoothies

26 februari 2015 - Een van de vele redenen waarom een smoothie zeer gezond is, is omdat je door het drinken van een smoothie in een korte tijd vele gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. Om alle voedingsstoffen van een smoothie binnen te krijgen moet je bijvoorbeeld een zak spinazie en een krop sla eten. Dit is zeker niet gemakkelijk, maar door middel van een groene smoothie is dit voor niemand een probleem.

Zo val je af zonder het jojo-effect

30 januari 2015 - Het nieuwe jaar is net begonnen, en zoals veel mensen wil je graag afvallen. Het is verleidelijk om snel aan een crashdieet te beginnen om zo snel mogelijk van de overtollige kilo’s af te komen.

Helpt sprinten vet verbranden?

17 december 2014 - Cardio is al jarenlang de basis van veel sportroutines, maar sinds kort is deze populaire methode minder geliefd. Hardlopen, de meest beoefende vorm van cardio, is traag, inefficiënt, dodelijk vermoeiend en oersaai, menen de kritische experts. Het alternatief is een nieuwe vorm van sporttraining die bekend staat onder de Engelse naam high-intensity interval trainingof HIIT.

Hoe zout jouw gewichtsverlies kan verstoren

26 juni 2014 - Als je snel en gezond wilt afslanken, is de juiste zoutinname van essentieel belang. Consumeer je te weinig zout, dan loop het risico dat je lichaam een tekort aan water vasthoudt. Bij teveel zout loop je risico op een verhoogde bloeddruk, osteoporose en laatst maar niet minst: teveel zout werkt als een blokkade op je vetverbranding door vocht niet vrij te geven ter ondersteuning van je metabolisme.