Helpt sprinten vet verbranden?

Cardio is al jarenlang de basis van veel sportroutines, maar sinds kort is deze populaire methode minder geliefd. Hardlopen, de meest beoefende vorm van cardio, is traag, ineffici├źnt, dodelijk vermoeiend en oersaai, menen de kritische experts. Het alternatief is een nieuwe vorm van sporttraining die bekend staat onder de Engelse naam high-intensity interval trainingof HIIT.

De naam HIIT verraadt al voor een deel wat deze training inhoudt: je zal tijdens korte intervallen aan de hoogst mogelijke intensiteit presteren. Dat staat in scherp contrast met de gewone gang van zaken tijdens een cardio-training: daar ben je soms wel meer dan een uur aan een stuk aan het sporten, vaak tegen lage intensiteit. Lees meer