Zo val je af zonder het jojo-effect

Het nieuwe jaar is net begonnen, en zoals veel mensen wil je graag afvallen. Het is verleidelijk om snel aan een crashdieet te beginnen om zo snel mogelijk van de overtollige kilo’s af te komen.

Maar pas hier alsjeblieft mee op, want het jojo-effect ligt daarbij op de loer. Zelfs wanneer je je ideale BMI bereikt is de kans groot dat je de kilo’s die je kwijt bent er in korte tijd toch weer aan eet.

Kies dit jaar daarom voor de lange termijn en ga voor verantwoord afvallen. Als je blijvend gewicht wilt verliezen zal je namelijk een verandering in je eetgewoonten moeten aanbrengen.

In dit artikel lees je een aantal tips die je helpen af te vallen zonder het jojo-effect. Lees meer