Wat je het beste kunt eten na je work out

Wil je gewicht verliezen of spieren opbouwen, dan is niet alleen de inhoud van je work out belangrijk maar ook wat je daarna eet. Om je work out tot een succesvol einde te brengen moet je lichaam namelijk op een correcte manier kunnen herstellen van de intense krachtinspanning die het net heeft ondergaan. Daarbij is het heel belangrijk wat je eet na je work out, hoeveel je eet en wanneer je het precies eet.

Lees meer